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Estrés
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TEMAS

Solucionar el estrés
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Blog Estrés
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1ª Sesión Entender y solucionar el estrés
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2ª Sesión Los síntomas del estrés y su solución
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3ª Sesión El método para solucionar el estrés
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4ª Sesión Gestionando sensaciones estresantes
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5ª Sesión Elimino pensamientos estresantes
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6ª Sesión Afronto situaciones estresantes
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7ª Sesión Afronto situaciones estresantes sin evitar ni escapar.
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8ª Sesión Prevenir recaer en el estrés-ayudo a personas ycomoyo
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1ª Sesión Entender y solucionar el estrés

Puntuación actual:
*****

Entender mi comportamiento

Mi historia previa

Las personas tenemos diferentes factores que nos influyen a la hora de abordar una situación o un problema:

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- Físico: desde que nacemos tenemos ciertos rasgos físicos y de personalidad.

Historia de Aprendizaje/pasado: premio-castigo; ensayo y error.

- Ambiente/Circunstancias: condiciones ambientales, sociales, laborales, familiares...

Todos estos factores se combinan entre sí.
 

Mi respuesta a su vez se divide en tres niveles del comportamiento interrelacionados entre sí: Ante cada situación yo pienso, siento y hago…

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Lo que siento (Respuesta fisiológica o emocional): formada por el conjunto de reacciones emotivas que tienen una base fisiológica.
 

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Lo que pienso (Respuesta cognitiva): ideas, pensamientos y frases que me digo mentalmente y que pueden ser expresadas en una situación concreta. 
 

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Lo que hago (Respuesta motora): corresponde a los movimientos motores y físicos que se hacen al emitir un comportamiento.

Aportaciones

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