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Armas psicologicas coronavirus casa
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Kit Psicológico Supervivencia Coronavirus

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Armas Psicológicas contra Coronavirus

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¿A qué nos enfrentamos psicológicamente con el coronavirus?

Al aislamiento y la incertidumbre. Esto puede hacer que nos invada el miedo, la irritabilidad e incluso que lleguemos a obsesionarnos, pero con nuestro kit de supervivencia ante el coronavirus:

VAMOS A HACER FÁCIL LO DIFÍCIL 

El otorrino Paco López Navas, el "Macgyver" del Covid, modifica las mascaras de buceo para usarlas en hospitales. Gracias y mucho ánimo a los compañeros sanitarios que os estáis dejando la piel. 

 

Ante el aislamiento saca tú también al Macgyver Psicólogo que llevas dentro.

 

1.- Hay que tener más Psicología: esta es una frase hecha que hace referencia a tener en cuenta el punto de vista de los demás, pero además aquí la vamos a aplicar literalmente para que sepas sobrellevar el aislamiento por el coronavirus lo mejor posible.

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2.- Tu puedes con esta situación: Los humanos somos una especie con una gran capacidad de supervivencia y adaptación al medio donde nos encontramos. Tú eres una persona con muchas capacidades, eso nunca lo olvides.

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3.- Rutinas con flexibilidad y con agrado: Mantener rutinas y horarios habituales de alimentación, descanso y ejercicio, pero siendo flexible, y con perspectiva ya que estamos ante una situación excepcional.

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4.- No te sobrecargues de actividad: hay tantas cosas que se pueden hacer en casa...contenidos digitales, series de tv, leer, arreglar cosas de casa, ordenar armarios, limpiar a fondo....ufff. 

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5.- Tiempo para el humor: Ver más programas de humor que nos alegren la vida, compartir los videos que nos hagan reír, practicar el “cosquilling” con nuestros hijos.

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6.- Tiempo para el amor: tratar con más cariño a las personas que me rodean. Aprovechar para hacer más elogios a la pareja, a los hijos y al resto de familiares. 

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7.- Tiempo para reflexionar. El coronavirus es como una parada en boxes en las carreras de coches, pensemos sobre el importante valor de las personas que me rodean, de la vida, de la salud, de las cosas básicas que tengo.

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8.- Tiempo de superar las adversidades. Si temo sobre mi futuro laboral, pérdida económica...hay situaciones duras ante las que no te vas a rendir.

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9.- Tiempo para la solidaridad, quedándome en casa, pero sacando al balcón mis aplausos y mis gritos de apoyo a todas las personas y colectivos que están participando activamente para ayudar a otras personas, porque mejoro mi vida y la de personas ycomoyo. 

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10.- Tiempo para crecer como persona ante las adversidades, ante cada situación que falles o veas tus inseguridades, sácate un doble guay.

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El método ycomoyo se basa en la experiencia de más de 20 años de Cristóbal Rozúa guiando con éxito a sus pacientes.

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